czy od

kazam- a czy probowalem a moze wiesz od kogos jak to sie ma do nauki, czy jest sie czlowiek w stanie czegos nauczyc, bo maturka tuz tuz, i w***** nauki dzieki kazam za pomoc

[...] kolan w zwisie - 3 serie - unoszenie tlowia na lawce skosnej - 3 serie powt od 7-10 ok dieta: 1-platki owsiane orzechy siemie lniane jaja cale rodzynki owoce 2-losos pieczywo razowe warzywa owoce olej 3-mieso czerwne warzywa ryz owoce olej z oliwek 4-mieso biale lub ryba morska ryz bialy warzywa owoce 5-ryba jaja ryz bialy warzywa lub twarog [...]

ja mam przewalone z prostata od ok 3 miechów boli mnie podbrzusze i piecze przy laniu lekarz stwierdził jakieś zapalenie prostaty ale twierdzi że to przez bakterie wp*****lam cały czas jakieś antybiotyki i inne tablety jak narazie nic nie pomagaja:( sam nie wiem czy to nie jest czasem przez koksowanie...

Witam, od jakiegos czasu w atlasie cwiczen nie widac gif-ow ?? tylko ja nie widze czy wszyscy ?

a ja jestem ciekaw czy po jednym strzale deki bedzie ona tak samo wykrywalna jak np 8 tygodniowy cykl z deki???? chodzi mi o czas, czy zalezy on od dawki???

wiec nie bede zasmiecal dzialu mam jeszcze pare pytan czy tylko Hgh powoduje rozrost kosci ? czy goraczka obniza dzialanie koxu ? i czy anadrolic dziala tylko 4 h od wziecia ??

Wszystko zalezy od tego jaki masz staz bo ten plan ma byc robiony pod ciebie ale tak czy tak cos za duzo tych cw.

[...] sie przyjzec temu nieco dokładniej...mam na mysli albo - (jesli jeszcze nie widzialeś) zobacz jak na zdjęciu wyglądasz 'od tyłu'. Postaraj sie ocenic swojasylwetke - czy jedna strona ciala jest na takiej samej 'wysokości' co druga, czy kregosłup 'nie odchodzi' Ci w bok w zadnym punkcie itp. Mozliwe, ze masz skrzywienie kregosłupa i to [...]

Witam.Ćwiczę od niedawna bo dopiero 6 miesięcy i chciałbym przybrać na wadze.Potrzebna mi do tego dieta ale zupełnie nie wiem jak ją sobie ułorzeć.Czy mugł by mi ktoś rozpisać diete???Moje dobowe zapotrzebowanie to:Białko - 114g,Tłuszcze - 95g,Węglowodany - 433g ilość kalori to 3040.Chciałbym rzeby była to dieta narazie bez odżywek same produkty [...]

[...] okolo 1,5 roczna przerwe w treningu (nie pierwszy raz niestety) i teraz ponownie zabieram sie za siebie. Zaczalem juz trenowac A6W, teraz jednak planuje regularnie zaczac cwiczyc na silowni. Mysle, ze po tak duzej przerwie bede musiak zaczac od ACT, choc moje watpliwosci wzbudza koniecznosc szybkiego przechodzenia miedzy poszczegolnymi stacjami - [...]

jest ok, po pierwsze dostales mojego maila czy nie bo sie zamieszalam w koncu?jest jeszcze kilka spraw ale pewnie wyjdzie w praniu przy jakis ulozonych juz treningach. Dobrze jest napisane, ze trzeby abyscie sie zdecydowali co macie na celu w waszych treningach, potem mozecie podpatrzec ulozone juz plany i pozmniejszac/zwiekszac dystanse, zmieniac [...]

[...] prawom do udostępniania w internecie materiałów wideo z rozgrywek Idea Ekstraklasy już w godzinę po zakończeniu każdego meczu na stronach portalu INTERIA.PL będzie można zobaczyć film ze skrótem spotkania. Fani piłki nożnej będą mogli niemal od razu sprawdzić, jak ich ulubiona drużyna zdobywała lub traciła bramki, bez konieczności czekania na [...]

czyli ze specie zwykle poglegaja natym ze nogi leza bezwladnie,i wiginami grzbiecik,czy podnosimy caly tulw do momencia najwiekszego napiecia? a odwrotne to dohodza do tego nogi? aha czyli niedohodza tyle ze same nogo dzialaja przy tyh speciah do kreglspup bardziej boli od brzuha kupimy Ci Mavashi skaner to bedziesz nam rysowal Zmieniony przez - [...]

err0r - doskonale cię rozumiem, jednak jak mówiłem już wcześniej , przed tym treningiem ćwiczyłem jakieś 5 lat treningiem tzw. kulturystycznym - również cykle siłowe itd. i jedyne do czego byłem w stanie dojść to 70 kg na ławie i uwież mi że się nie obijałem dopiero ten trening pozwolił mi rozwinąć siłę tak jak powinien po nim uzyskałem 92,5 kg w [...]

[...] smiesznie malych ciezarow). Co do straconego czasu- coz, tak to juz jest, ze ludzie rzadko wykorzystuja doswiadczenia innych. Sami musza zmarnowac swoj czas zeby uwierzyc czy cos dziala czy nie. Ilez razy moj tata powtarzal "to sie nie oplaca", "tak sie nie da". A ja jednak sam musialem umoczyc tylek. Ale mysle, ze miedzy [...]

Kolesie zaczepiający Pudziana czy innych koksów to z reguły nie leszcze ( pomijając może jakiś ostro pijanych ) tylko ludzie którzy chcą się sprawdzić. Mam kumpli i znajomych w wadze 100-120, po których z samej buzi widać, że umieją i lubią robić ludziom krzywdę i od czasu do czasu ktoś do nich fika, właśnie po to by się sprawdzić, ale to inna [...]

[...] czasu w domu, ale to za malo, wiec chcialbym sie zapisac na jakies treningi w Kędzierzynie-Koźlu, ale nie wiem gdzie sa takie. Jak w ogole sa. Wiec prosze o podanie wszystkich klubow jakie znacie ktore zajmuja sie sztukami walki. Najbardziej zalezy mi na wschodnich sztukach walk np. karate czy cos w tym stylu. Z gory dzieki za odpowiedzi.

5 minut to na tyle krotki czas ze nie powinna skora byc czerwona ale... wszystko zalezy od tego jak mocne sa lampy w lozku na ktorym chcesz sie opalac, a tego dowiesz sie juz od obslugi solarium (i oni doradzą Ci czy taki czas bedzie odpowiedni czy moze lepiej mniej lub wiecej).

czy tez musze sobie zrobic masowke zwykla ??? nikt ci nic nie każe, ty decydujesz czy chcesz robic siłe, mase rzeźbe... jednak po każdym cyklu czy to siłowym czy innym pasowałoby zrobić okres o mniejszej intensywności, inaczej regeneracje, po nim w zależości od postawionych sobie celów dalej realizować plan :)

TOMASZW88 czy aby przyc wyciagu siedzac nierobisz uchwytem nieco szerszym od szerokosci barkow??? jak tak to ok mozesz robic jako 1wsze, jesli masz silne prostowniki grzbietu mozesz robic wioslowanie ze sztanga w opadzie jesli nie to mozesz uzyc do tego lawki skosnej kąt nachylenia nieco wiekszy od prostopadlego do podlogi to dosc trudne cwiczenie [...]